Όταν οι  θερμοκρασίες είναι υψηλές και επικρατούν συνθήκες καύσωνα πρέπει να ακολουθούμε κάποιους κανόνες για να τον αντιμετωπίσουμε ώστε να μην επιβαρυνθεί η υγεία μας. Για αυτό τον λόγο σκεφθήκαμε να σας παρουσιάσουμε παρακάτω κάποιες χρήσιμες οδηγίες για να τον αντιμετωπίσουμε χωρίς να κινδυνέψουμε.

1. Μετακίνηση & Εργασία

Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.

Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και

μεγάλη υγρασία.

Προτιμήστε να μετακινήστε πρωινές ή βραδινές ώρες.

Αποφύγετε το περπάτημα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.

2. Ντύσιμο & Διατροφή

Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα.

Προτιμήστε να φοράτε καπέλο κατά τις μετακινήσεις σας.

Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα

φρούτα και τα λαχανικά.

Καταναλώστε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων).

3. Γενικά

Ανοίξτε το χώρο διαμονής τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε τον κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.