Δια βίου άθληση μέσω του πιλάτες

Ζούμε σε μια καθημερινότητα που σε καταπίνει κυριολεκτικά, σε στραγγίζει ψυχικά και σωματικά, σε τρώνε οι σκέψεις πως θα καταφέρεις να βγάλεις το μήνα σου τι λογαριασμούς έχεις να πληρώσεις και αν εδώ συμπληρώσουμε και την καθιστική ζωή για κάποιους λόγω επαγγέλματος τότε είναι μια πολύ πολύ καλή λύση η γυμναστική. Σε αυτήν την καθημερινότητα λοιπόν, είναι επιτακτική ανάγκη να έχεις χόμπι και η γυμναστική θα πρέπει να είναι ένα από αυτά, πρέπει να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου. Έχει να σου προσφέρει απλόχερα ψυχική και σωματική υγεία που τόσο έχουμε ανάγκη όλοι μας σήμερα και το πιλάτες είναι ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσεις τη γυμναστική ειδικά αν δεν έχεις γυμναστεί ποτέ στη ζωή σου, αλλά εξίσου ευεργετικά θα λειτουργήσει και σε όσους ασχολείστε χρόνια με τη γυμναστική, θα σας δώσει μία άλλη οπτική γι αυτήν πιστέψτε με.

Πάμε λοιπόν να δούμε τα χαρακτιριστικά του πιλάτες και γιατί είναι ο ιδανικός τρόπος γυμναστικής ή έστω ένας από τους πιο ιδανικούς τρόπους για να μην είμαστε καθολικοί.

⚊ Άσκηση δίχως επιβάρυνση στις αρθρώσεις όπως αυχένα, γόνατο, μέση, ισχία

Είναι ένας από τους βασικούς λόγους για να διαλέξετε αυτόν τον τρόπο άσκησης και για αυτό τον έβαλα και πρώτο. Θα ασκήστε χωρίς να υπάρχει καμία επιβάρυνση στις αρθρώσεις ανεξάρτητα από την ένταση που θα επιλέξετε να έχετε στις ασκήσεις σας και αν συνυπολογίσουμε σε αυτό και ότι κατά μέσο όρο μετά τα 40 έτη μπορεί να εμφανιστούν κάποια μυοσκελετικά θέματα μικρά ή μεγαλύτερα τότε σίγουρα η γυμναστική χωρίς επιβαρύνσεις στις αρθρώσεις επιβάλετε.

⚊ Πρόληψη τραυματισμών, σκελετικών θεμάτων ή αποκατάσταση- βελτίωση αυτών

Είναι γνωστό ότι πολλοί επαγγελματίες αθλητές διαλέγουν το πιλάτες για να ξεκινήσουν την αποκατάσταση κάποιου τραυματισμού τους με το πιλάτες. Επίσης πρέπει να πούμε ότι βοηθάει αυτός ο τρόπος γυμναστικής ανθρώπους με μυοσκελετικά θέματα όπως τενοντίτιδα, αυχενικό, οστεοχονδρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα κ.α.

• Ορθοσωμία
• Ισορροπία
• Ευλυγισία
• Καλύτερος ύπνος

Σίγουρα είναι κάτι που έχουμε όλοι ανάγκη μετά από μία δύσκολη μέρα. Έχει αποδειχθεί κατόπιν έρευνας ότι το πιλάτες επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου και συμβάλλει στη βελτίωση της. Μπορεί κατά συνέπεια να δώσει άμεσα αποτελέσματα σε συμπτώματα όπως αϋπνία, χρόνιο αίσθημα κούρασης κ.α.

• Καλύτερη στάση σώματος
• Περισσότερη ενέργεια
• Αίσθηση ευεξίας και όχι κόπωσης μετά την προπόνηση

Είναι αλήθεια όσο περίεργο και αν σας φαίνεται και το παραθέτω μετά από μια προσωπική εμπειρία που είχα και συνεχίζω να έχω με τον μαγικό κόσμο του πιλατές.

 Όντως θα σας προσφέρει ευεξία μετά το τέλος της προπόνησης και ειδικά αν καταφέρετε να πηγαίνετε πρωινές ώρες, θα νιώσετε ακόμη μεγαλύτερη ευεξία.

· Επίγνωση του σώματος μου

· Σωστή αναπνοή

· Βελτίωση μνήμης

Τα τελευταία χρόνια πολλές επιστημονικές μελέτες μιλάνε για την δυνατότητα της άσκησης να αυξήσει το μέγεθος του ιπποκάμπου στον εγκέφαλο, μια εγκεφαλική δομή που έχει άμεση σχέση με τη μνήμη.

· Μείωση άγχους

· Δυνατός κορμός σώματος

· Άσκηση χωρίς εξοπλισμό ή με μικρό εξοπλισμό

Είναι πολύ βασικό να γνωρίζεις ότι μπορείς να ασκηθείς στο σπίτι σου ή όπου αλλού εσύ διαλέξεις επειδή είχες μια δύσκολη μέρα στη δουλειά σου και δεν πρόλαβες να πας στο γυμναστήριο ή απλά θέλεις να κάτσεις στο χώρο σου μόνος έχοντας την επιλογή της γυμναστικής.

Σαν τελευταίο χαρακτηριστικό θα ήθελα να προσθέσω, πως αν συνδυαστεί το πιλάτες με περπάτημα για αρχάριους αθλητές ή και τρέξιμο για πιο προχωρημένους θα υπάρξει καύση λίπους.

Αν κάτι θα ήθελα να σας μείνει από αυτό το άρθρο, θα ήταν πόσο επιτακτική ανάγκη είναι να υπάρχει η γυμναστική, σαν καθημερινή δραστηριότητα στις ζωές όλων μας, θα αλλάξει η ζωή σας πιστέψτε με.